Как провести выходные в стиле шамбалы

Иногда даже отпуск в целый месяц недостаточен, чтобы хорошенечко отдохнуть. А когда долгожданные выходные заканчиваются, возникает все та же бесконечная усталость. Как провести выходные, чтобы пополнить силы? Для полного расслабления воспользуйтесь советами, и два выходных дня покажутся целым раем и островком наслаждений.

1. Делаем запасы

Как провести выходные – не выходить никуда из дома в эти дни. Для этого нужно заблаговременно пополнить запасы, чтобы ничего не мешало релаксации. В меню на эти дни должны входить: орехи, паста из овощей и бобовых, свежие фрукты, безалкогольные напитки, легкие салаты, супчики, хлеб из цельнозерновой муки (храните его в морозилке, а при подаче на стол разогрейте в микроволновке, так он всегда будет свежим и вкусным).

2. Отрываемся от внешнего мира

Как провести выходные, чтобы максимально расслабиться? Оторвитесь от окружающего мира – отключите телефон, телевизор, даже не подходите близко к компьютеру, не проверяйте даже почту из ящика. Предварительно предупредите родных и близких, что будете «вне зоны доступа».

3. SPA на столе

Пусть стол на кухне, в гостиной превратится в атрибут SPA салона: создайте на столе особую эстетику. Например, на кухонном столе можно красиво разложить свою любимую коллекцию чая. А в гостиной поставьте кувшин с водой, бросив туда ломтики лимона и огурца. Дополнительный эффект релаксации обеспечит приятная спокойная музыка.

4. Думайте о хорошем

Как провести выходные с пользой – не думать о плохом. Не стоит сразу вскакивать с постели, проснувшись утром. Несколько минут проведите со своим возлюбленным или наедине с приятными воспоминаниями.

5. Примите ванну

Ванная с ароматическими маслами при приглушенном свете с бокалом вина и любимым рядом – то, что нужно для выходных. Не спешите вылизать из ванны, проведя в ней столько времени, сколько хочется.

6

Занимайтесь тем, что кажется наиболее привлекательным. Это не обязательно должен быть фитнес. Например, можно прополоть грядку. Но только не выбирайтесь далеко от дома. Можно прогуляться пешком или на велосипеде в ближайшем парке. Займитесь пилатесом или йогой, поплавайте в бассейне. На природу можно взять с собой четвероного друга, корзинку вкусных припасов.

7. Пишем письмо

Выходные можно использовать для проработки какой-то проблемы, на которую всегда нет времени. Напишите себе письмо, записав в нем все чувства, пожелания, мысли. Отдельный листок используйте, чтобы написать на нем препятствия на пути достижения цели. Торжественный ритуал сожжения второго листка станет решением надоевшей проблемы. А первый листок повесьте на видное место.

8. Больше улыбайтесь

Удивительный факт: человек способен улыбаться до 400 раз в сутки. Однако эта простая возможность улучшения самочувствия используется милыми дамами очень редко. В среднем человек улыбается не более 15-20 раз в день. А ведь улыбка расслабляет мышцы, продлевает жизнь, укрепляя иммунитет. Так что стоит чаще улыбаться, да и повода к улыбке не нужно особого, ведь на улице лето.

9. Не забываем про массаж

Зарядиться энергий, снять напряжение поможет легкий массаж головы в течение 10 секунд. Сочетайте его с глубоким дыханием.

10. Говорите «спасибо»

Быть благодарным любимому человечку так приятно. Доказано: что слово «спасибо» 
обладает целительной силой, как для того, кому оно адресовано, так и для того, кто его произносит. Благодарите не только людей, но и природу, жизнь за прекрасные мгновения, которая она преподносит каждый день.

11. Общайтесь с животными

Время, потраченное на общение с животными, не потрачено зря. Они прекрасно снимают напряжение и стресс. Американскими психологами было проведено исследование, которое показало: что в семье, в которой есть домашние питомцы, ссорятся реже.